Забота о здоровье требует системности и терпения
О признаках сахарного диабета и принципах самоконтроля при данном хроническом заболевании рассказывает главный внештатный специалист-эндокринолог Минздрава Чувашии Татьяна Якимова
В 2023 году в Чувашской Республике зарегистрировали 4625 новых случаев сахарного диабета. Всего на учете по данному заболеванию в Чувашии на 1 октября 2024 года стояли 43 894 человека. Сахарный диабет входит в число самых распространённых хронических неинфекционных заболеваний, среди которых болезни сердца и сосудов, онкологические и хронические респираторные заболевания. Наиболее распространен сахарный диабет II типа, который чаще всего возникает у людей с избыточной массой тела и низкой физической активностью.
В условиях современного мира важно не только знать о болезни, но и представлять, какие меры профилактики снизят риски ее возникновения, а если диагноз уже поставлен, уметь контролировать сахарный диабет. Обследоваться стоит, если в вашем роду есть страдающие от сахарного диабета или родился ребенок весом более 4 кг, а также при наличии избыточного веса, повышенном уровне холестерина и высоком артериальном давлении. Важно обратить внимание на такие симптомы, как частое мочеиспускание, сильная жажда, усталость и замедленное заживление ран.
Регулярное обследование позволит выя вить преддиабетические состояния и принять меры для профилактики этого заболевания. Что такое сахарный диабет?
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Существует два основных типа: диабет I типа, когда под желудочная железа не производит инсулин, и диабет II типа, который связан с тем, что организм в результате длительного нарушения взаимодействия инсулина с клетками тканей или его секреции становится менее чувствительным к инсулину, или когда поджелудочная железа не производит достаточное количество инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови. Каждый из этих типов требует особого подхода к лечению и уходу за собственным здоровьем. Самоконтроль — это ключевая составляющая успешного управления сахарным диабетом.
Вот основные принципы, которые помогут контролировать своё состояние и избегать осложнений: 1. Регулярное измерение уровня глюкозы. Контроль уровня сахара в крови — это основная задача пациента с диабетом. Рекомендуется проверять уровень глюкозы не реже 2–4 раз в день, особенно перед приемом пищи и перед сном. 2. Правильное питание играет ключевую роль в контроле уровня глюкозы. В рационе питания должны присутствовать сложные углеводы, клетчатка, белки и полезные жиры. Необходимо избегать рафинированных углеводов и сладостей. Рекомендуется консультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания. 3. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови. Стремиться к минимум 150 минутам умеренной физической активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или занятия в тренажерном зале. 4. Мониторинг состояния здоровья. Важно отслеживать не только уровень глюкозы, но и артериальное давление, уровень холестерина и функцию почек. Регулярные обследования помогут вам избежать серьезных осложнений. 5. Психоэмоциональное со стояние. Стресс может оказывать негативное влияние на уровень сахара в крови, поэтому важно находить способы управления стрессом (йога, медитация и др.). 6. Для контроля диабета не обходимо обязательно соблюдать назначенную схему лечения и не забывать информировать врача о любых изменениях в состоянии здоровья. Сахарный диабет — это со стояние, которое можно успешно контролировать при соблюдении принципов самоконтроля и здорового образа жизни. Забота о своем здоровье требует системности и терпения. Здоровье — это главное, что мы имеем, и его нужно беречь!
В 2023 году в Чувашской Республике зарегистрировали 4625 новых случаев сахарного диабета. Всего на учете по данному заболеванию в Чувашии на 1 октября 2024 года стояли 43 894 человека. Сахарный диабет входит в число самых распространённых хронических неинфекционных заболеваний, среди которых болезни сердца и сосудов, онкологические и хронические респираторные заболевания. Наиболее распространен сахарный диабет II типа, который чаще всего возникает у людей с избыточной массой тела и низкой физической активностью.
В условиях современного мира важно не только знать о болезни, но и представлять, какие меры профилактики снизят риски ее возникновения, а если диагноз уже поставлен, уметь контролировать сахарный диабет. Обследоваться стоит, если в вашем роду есть страдающие от сахарного диабета или родился ребенок весом более 4 кг, а также при наличии избыточного веса, повышенном уровне холестерина и высоком артериальном давлении. Важно обратить внимание на такие симптомы, как частое мочеиспускание, сильная жажда, усталость и замедленное заживление ран.
Регулярное обследование позволит выя вить преддиабетические состояния и принять меры для профилактики этого заболевания. Что такое сахарный диабет?
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Существует два основных типа: диабет I типа, когда под желудочная железа не производит инсулин, и диабет II типа, который связан с тем, что организм в результате длительного нарушения взаимодействия инсулина с клетками тканей или его секреции становится менее чувствительным к инсулину, или когда поджелудочная железа не производит достаточное количество инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови. Каждый из этих типов требует особого подхода к лечению и уходу за собственным здоровьем. Самоконтроль — это ключевая составляющая успешного управления сахарным диабетом.
Вот основные принципы, которые помогут контролировать своё состояние и избегать осложнений: 1. Регулярное измерение уровня глюкозы. Контроль уровня сахара в крови — это основная задача пациента с диабетом. Рекомендуется проверять уровень глюкозы не реже 2–4 раз в день, особенно перед приемом пищи и перед сном. 2. Правильное питание играет ключевую роль в контроле уровня глюкозы. В рационе питания должны присутствовать сложные углеводы, клетчатка, белки и полезные жиры. Необходимо избегать рафинированных углеводов и сладостей. Рекомендуется консультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания. 3. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить чувствительность к инсулину и контролировать уровень сахара в крови. Стремиться к минимум 150 минутам умеренной физической активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или занятия в тренажерном зале. 4. Мониторинг состояния здоровья. Важно отслеживать не только уровень глюкозы, но и артериальное давление, уровень холестерина и функцию почек. Регулярные обследования помогут вам избежать серьезных осложнений. 5. Психоэмоциональное со стояние. Стресс может оказывать негативное влияние на уровень сахара в крови, поэтому важно находить способы управления стрессом (йога, медитация и др.). 6. Для контроля диабета не обходимо обязательно соблюдать назначенную схему лечения и не забывать информировать врача о любых изменениях в состоянии здоровья. Сахарный диабет — это со стояние, которое можно успешно контролировать при соблюдении принципов самоконтроля и здорового образа жизни. Забота о своем здоровье требует системности и терпения. Здоровье — это главное, что мы имеем, и его нужно беречь!
