Полезные привычки - залог здоровья и успеха
Врачи Цивильской центральной районной больницы рассказали, как с пользой для здоровья детей организовать режим дня в период дистанционного обучения и введения ограничительных мер по предотвращению коронавирусной инфекции.
Все школы работают в режиме дистанционной формы обучения. На удаленную учебу переведены и студенты. Учебные занятия для детей сейчас идут по расписанию, консультации на образовательных порталах доступны школьникам и открыты для педагогов и родителей. У пап и мам появилась возможность проводить дома больше времени и вместе со своими детьми учиться чему-то новому.
"Важно организовать распорядок дня. Утром - подъем и зарядка для всех членов семьи. Завтрак. В течение дня следует чередовать учебную, физическую и творческую активность. После трех часов занятий работоспособность детей снижается. Нужно позволить своему чаду делать перерывы между занятиями на 20 минут. Родителям необходимо сохранять спокойствие, ведь эмоциональное состояние дети "считывают" и переносят на себя", - рассказала Алина Андреева, заведующая педиатрическим отделением, врач-педиатр Цивильской ЦРБ.
Многие родители обеспокоены возросшей нагрузкой на зрение. Врач напоминает, что следует правильно организовать рабочее место ученика дома с достаточным освещением (естественным и искусственным), ограничить просмотр телевизора, пользование без надобности смартфонами и другими доступными гаджетами. Научите детей выполнять гимнастику для глаз в течение 2-3 минут ежедневно, это поможет снять напряжение и сохранить зрение.
Информации об эпидемии коронавируса и карантине слишком много, нужно объяснять детям: чтобы избежать заболеваний, предпринимаются все необходимые меры. Дети, как и взрослые, подвержены стрессу, поэтому больше разговаривайте, больше общайтесь.
"Когда вся семья дома и все вместе - это хорошая возможность выработать полезные привычки: чаще мыть руки, правильно питаться, регулярно проводить уборку. Режим сна, еды, учебы и отдыха никто не отменял. Перед сном необходимы водные процедуры, например, теплый душ. Обязательно проветривайте помещения. Нарушение биологических ритмов может вызвать разбалансированность в работе организма и проблемы со здоровьем", - отмечает детский врач Алина Васильевна.
Формирование правильного и здорового режима дня поможет вам и вашему ребенку сохранить здоровье, преуспеть в учебе, обрести необходимые знания и получить новый жизненный опыт. n
Наталия Касаткина,
специалист Цивильской районной больницы.
Все школы работают в режиме дистанционной формы обучения. На удаленную учебу переведены и студенты. Учебные занятия для детей сейчас идут по расписанию, консультации на образовательных порталах доступны школьникам и открыты для педагогов и родителей. У пап и мам появилась возможность проводить дома больше времени и вместе со своими детьми учиться чему-то новому.
"Важно организовать распорядок дня. Утром - подъем и зарядка для всех членов семьи. Завтрак. В течение дня следует чередовать учебную, физическую и творческую активность. После трех часов занятий работоспособность детей снижается. Нужно позволить своему чаду делать перерывы между занятиями на 20 минут. Родителям необходимо сохранять спокойствие, ведь эмоциональное состояние дети "считывают" и переносят на себя", - рассказала Алина Андреева, заведующая педиатрическим отделением, врач-педиатр Цивильской ЦРБ.
Многие родители обеспокоены возросшей нагрузкой на зрение. Врач напоминает, что следует правильно организовать рабочее место ученика дома с достаточным освещением (естественным и искусственным), ограничить просмотр телевизора, пользование без надобности смартфонами и другими доступными гаджетами. Научите детей выполнять гимнастику для глаз в течение 2-3 минут ежедневно, это поможет снять напряжение и сохранить зрение.
Информации об эпидемии коронавируса и карантине слишком много, нужно объяснять детям: чтобы избежать заболеваний, предпринимаются все необходимые меры. Дети, как и взрослые, подвержены стрессу, поэтому больше разговаривайте, больше общайтесь.
"Когда вся семья дома и все вместе - это хорошая возможность выработать полезные привычки: чаще мыть руки, правильно питаться, регулярно проводить уборку. Режим сна, еды, учебы и отдыха никто не отменял. Перед сном необходимы водные процедуры, например, теплый душ. Обязательно проветривайте помещения. Нарушение биологических ритмов может вызвать разбалансированность в работе организма и проблемы со здоровьем", - отмечает детский врач Алина Васильевна.
Формирование правильного и здорового режима дня поможет вам и вашему ребенку сохранить здоровье, преуспеть в учебе, обрести необходимые знания и получить новый жизненный опыт. n
Наталия Касаткина,
специалист Цивильской районной больницы.