Иммунитет на страже здоровья
Человек живет в окружении микробов, от которых полностью изолироваться не может. В человеческий организм проникает и там постоянно живет огромное количество разных микробов и вирусов. Но человек не всегда заболевает. Помогает противостоять этой постоянной угрозе иммунная система организма.
Иммунитет начинает закладываться у человека еще в утробе матери и продолжает формироваться на протяжении жизни исподволь, самостоятельно. Его состояние зависит от наследственного фактора, но во многом - от образа жизни.
При хорошем иммунитете организм успешно защищается, и человек или вообще не заболевает, или быстро справляется с болезнью. К сожалению, защитные ресурсы организма не бесконечны и порой истощаются, особенно на фоне сильных стрессов или хронической усталости.
А вредные бактерии только этого и ждут: как только в иммунной системе появляется сбой, они активно начинают размножаться, что приводит к воспалительным процессам.
Признаки снижения работы иммунной системы:
- частые ОРЗ и частые рецидивы герпетических высыпаний;
- частые обострения хронических инфекционных заболеваний: тонзиллита, гайморита, бронхита, пиелонефрита и т. д.;
- гнойничковые поражения кожи;
- длительная субфебрильная температура тела 37-38 градусов или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях;
- увеличение лимфатических узлов;
- замедленное заживление ран; - хроническая усталость.
Рекомендации по повышению иммунитета:
- стараться вести активный образ жизни: больше бывать на свежем воз духе, регулярно заниматься каким – либо видом двигательной активности;
- разумно чередовать режим труда и отдыха;
- употреблять продукты, благотворно влияющие на иммунную систему: свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты, фитонциды (лук, чеснок), зелень, морепродукты и сухофрукты;
- быть позитивным, радоваться каждому дню;
- не принимать без назначения врача антибиотики и другие противомикробные препараты;
- не курить и не злоупотреблять спиртными напитками. Елена Егорова.
Иммунитет начинает закладываться у человека еще в утробе матери и продолжает формироваться на протяжении жизни исподволь, самостоятельно. Его состояние зависит от наследственного фактора, но во многом - от образа жизни.
При хорошем иммунитете организм успешно защищается, и человек или вообще не заболевает, или быстро справляется с болезнью. К сожалению, защитные ресурсы организма не бесконечны и порой истощаются, особенно на фоне сильных стрессов или хронической усталости.
А вредные бактерии только этого и ждут: как только в иммунной системе появляется сбой, они активно начинают размножаться, что приводит к воспалительным процессам.
Признаки снижения работы иммунной системы:
- частые ОРЗ и частые рецидивы герпетических высыпаний;
- частые обострения хронических инфекционных заболеваний: тонзиллита, гайморита, бронхита, пиелонефрита и т. д.;
- гнойничковые поражения кожи;
- длительная субфебрильная температура тела 37-38 градусов или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях;
- увеличение лимфатических узлов;
- замедленное заживление ран; - хроническая усталость.
Рекомендации по повышению иммунитета:
- стараться вести активный образ жизни: больше бывать на свежем воз духе, регулярно заниматься каким – либо видом двигательной активности;
- разумно чередовать режим труда и отдыха;
- употреблять продукты, благотворно влияющие на иммунную систему: свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты, фитонциды (лук, чеснок), зелень, морепродукты и сухофрукты;
- быть позитивным, радоваться каждому дню;
- не принимать без назначения врача антибиотики и другие противомикробные препараты;
- не курить и не злоупотреблять спиртными напитками. Елена Егорова.
